[...] późno jem i takie tam... No ale jedziemy: sen: po północy: ok. 8h - bez sensu, bo mogłam jeszcze spać, zresztą nie od razu wstałam suple: Castagnus picie: woda, czerwona herbata bodajże warzywa: w zrzucie, niewliczane Aha, w ogóle to regularnie używam przypraw: imbiru, oregano, majeranku, tymianku, rozmarynu, ostatnio kozieradki. [...]
[...] 2-3 jaja,ryz , 1 szklanke mleka,i jugurt.TO daje ok.35 g Bialka i okolo 100 g Weglowodanow." Boss, a można tak: pierś z kurcaka 5 kanapek z jakąś wędliną (np. mielonką) herbata z cytryną co w sumie daje białko 36g, węglowodany 120,6g i tłuszcze 15,5g, albo pierś z kurczaka (100g) ryż + 2 jabłka, herbata z cytryną co daje: b-34g, ww-126,6g, [...]
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (wtorek 22.12.15r.) Trening: Brak. Z ruchu to przygotowania świąteczne w tym np. superserie łażenia po drabinie i wieszania firanek i zasłon oraz gigantseria lepienia uszek z grzybami. ;-) Trening nie wpadł, bo wpadła @... Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 833,1 kcal b: [...]
[...] niedorzecznie %-) ) Jeszcze zrzuty z wczoraj i dziś. Mam nadzięję, że to się jako tako trzyma kupy. Wczoraj dodatkowo: pomidor, ogórek, kalafior, rzodkiewka, woda, czarna herbata, zielona herbata, mięta. Dziś dodatkowo: pomidor, ogórek kiszony, ogórek, rzodkiewka, woda, czarna herbata, zielona herbata. [...]
[...] A mam rozkład, Martucca zalecała Ci 'Przyjmij 140g białka, 150g węglowodanów i 80g tłuszczu. ':-> i to po odjęciu warzyw. Więc jest co poprawiać. Do dzieła!:-) No i herbata i kawa odwadniają (oprócz herbatek ziołowych), nie wiem jak z rooibosem ale ogólnie jest zalecane co najmniej 2l wody + szklanka za każdą kawę/herbatę. Zmieniony [...]
[...] endo i poproszę o zestaw badań, zeby pogrzebać głębiej w temacie tarczycowym... dziękuję raz jeszcze 30.09 poniedziałek DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności: pilates only miska: w zasadzie baza do pracy zawsze wygląda podobnie - mix sałat, świezy szpinak, roszponka, pomidor ogórek [...]
[...] DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, mała kawa z mlekiem Dodatki: biała rzodkiew, kalafior, sałatka pomidor+ogórek zielony + granat. Oprócz tego: - do szybki do obiadu - sos z cukini, papryki, cebuli [...]
Ludi to jest tak specjalnie, żebyś się zainteresował a potem kupił magazyn w kiosku Ludzie pytają o to jak organizm zareaguje na przejście na 'zwykłą' dietę 6 posiłków co 3 h. Ja w tej chwili nie wyobrażam sobie innego niż jem/nie jem sposobu odżywiania. Jedzenie co 3-4 h w moim przypadku nie dawało nic pozytywnego. Byłem głodny między posiłkami [...]
[...] Ok dosyć smęcenia :-) Weekend minął na odwiedzinach u rodzinki. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: soczewica /SFD/Images/2015/6/2/ef87782792844f778e89c11eb89dd3be.jpg 01/06/2015 DT Tydzień 2, Dzień 1 Popołudnie spędzone z synem na karuzelach, a [...]
Zielona herbata? Ma kilka zalet. Picie zielonej herbaty jest powiązane z niższą śmiertelnością z powodu wszystkich chorób, w tym z powodu chorób serca. Picie zielonej herbaty obniża ciśnienie krwi, stres oksydacyjny oraz przewlekłe stany zapalne. Długotrwałe spożywanie katechin z zielonej herbaty jest korzystne dla procesów spalania tłuszczu. [...]